Die Reise beginnt
Sophia Walker am Beckenrand
Sophia Walker am Beckenrand

"Swim hard, dream big"

Geboren wurde ich 2014 in Zürich. Aufgewachsen mit mütterlicher Innerschweizer Bodenständigkeit und väterlichem portugiesischem Leistungsportgen. Tiefe Wurzeln und keine Grenzen!

Obwohl ich mit dem Element Wasser immer verbunden fühlte, habe ich nie einen Schwimmkurs besucht, sondern viele Sportarten ausprobiert. Das Schwimmen hat mich 2023 beim Event "Schnellster ZüriFisch" gefunden und mich bis zur Jahrgangschweiszermeisterin geführt. Heute ist Schwimmen mein Alltag, und mein Team ist meine zweite Familie.

Never give up, Schwimmen bedeutet mehr als Medaillen. Schwimmen ist meine Freiheit, meine Leichtigkeit und meine Musik, dort wo ich alles um mich herum vergesse und mit dem Wasser verbunden bin. Eine Lebenschule, in der ich wachse, Kameradschaften und Teamgeist erlebe, Erfolge und Rückschläge lerne.

The bigger your dream, the further you get. Ich habe grosse Träume und Ziele, die ich mit Training, Ausdauer sowie einer gewissen Gelassenheit und Freude erreichen will. Die Olympischen Spiele sind sicher noch in weiter Ferne. So fokussiere ich mich mit viel Leidenschaft, Freude und Disziplin auf die nächsten Ziele. Stroke by Stroke, zu neuen Bestzeiten, in neuen Wettkämpfen.

Just keep swimming

Brustspezialistin
12 Jahre alt
Disziplin

Trainings Routine

Konstanz ist die Brücke zwischen Zielen und Erfolg. Das ist der Wochenrhythmus hinter Sophias Entwicklung im und neben dem Wasser.

Morgeneinheit

Ausgewählte Morgen - 06:30 bis 08:00 Uhr

  • 2.500m Grundlagenausdauer
  • Technik bei Zug, Wenden und Rhythmus

Wassertraining

16:00 bis 17:30 Uhr

Haupteinheit im Wasser mit Fokus auf Tempoarbeit, Technikqualität, Wenden und Rhythmus unter Belastung.

Landtraining

17:30 bis 18:00 Uhr

  • Rumpfstabilität und Beweglichkeit
  • Kraft und Kontrolle nach dem Wassertraining

Grundwerte

Mentale Stärke

Das Rennen beginnt schon vor dem ersten Zug. Fokus, Ruhe und Vertrauen in die Arbeit zählen genauso wie reine Geschwindigkeit.

Teamgeist

Schwimmen ist persönlich, aber Fortschritt entsteht gemeinsam. Coaches, Teamkolleginnen und Familie tragen jeden Durchbruch mit.

Unermüdlicher Fortschritt

Besser als gestern. Jeder Split, jede Wende und jedes Detail ist eine neue Chance, stärker zu werden.

Nächste Saison Ziele

Schweizer Ranking50m & 100m Brust

In der nationalen Spitze bleiben

Technische QualitätStarts & Wenden

Stärkere Unterwasserphasen nach jeder Wand

WettkampfentwicklungSaisonaufbau

Mehr Endgeschwindigkeit auf beiden Bahnlängen

Fortschritt verfolgen
Verein & Regionalkader

Wo Fortschritt zu Zugehörigkeit wird

Zwei Teams prägen heute Sophias Entwicklung: der Verein, in dem sie jede Woche trainiert, und das Regionalkader, für das sie sich qualifiziert hat.

01 / Verein
Symbol der Limmat Sharks Zürich

Januar 2026 · Nachwuchs 1 → Saison 2026/2027 · Jugend

Limmat Sharks Zürich

Bei den Limmat Sharks Zürich trainiere ich seit Januar 2026. Der Club wurde 1928 gegründet und gehört zu den grössten Schwimmvereinen der Schweiz. Die Limmat Sharks dienen als Stützpunkt für die Schweizer Nachwuchsförderung im Schwimmen und folgen dem FTEM-Athletenpfad von Swiss Olympic.

Momentan trainiere ich fünf- bis sechsmal pro Woche in der Jugendgruppe mit meinen Coaches András Gyenes und Anja Bornjauser.

Home is where your team and pool are. GO SHARKS!

02 / Regionale Selektion
Logo von Swiss Aquatics Region Zentralschweiz Ost

Qualifiziert für die Saison 2025/2026

RZO-Regionalkader

Im Sommer 2025 wurde ich in das Kader der Region Zentralschweiz Ost (RZO) von Swiss Aquatics aufgenommen und erhielt damit die begehrte Swiss Olympic Talent Card Regional.

Die RZO fördert den Schwimmsport in der Breite. Die 1971 gegründete Region ist mehr als nur ein Ort für Sport und Bewegung: Sie ist eine Gemeinschaft, die junge Athletinnen und Athleten verbindet und den Spass am Wassersport in den Mittelpunkt stellt. Mit dem RZO-Kader nehme ich während der Saison an verschiedenen Trainingseinheiten, Workshops und Wettkämpfen teil.

Ich empfinde es als Privileg und bin stolz darauf, Teil des Teams zu sein und den Schwimmsport für Swiss Aquatics gemeinsam mit anderen jungen Schwimmerinnen und Schwimmern zu repräsentieren.

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